拉丁舞是肥胖兒童較好的健康減肥良藥

少兒拉丁舞健身舞動作強調髖部的擺動，因此對于腰部、腹部的鍛煉會有特殊的效果，同時也使大腿內側 充分的鍛煉，當然全身減脂 的效果也不錯。  跳拉丁舞時，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收背部肌肉，想做出漂亮的連續轉動，身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的鍛煉。而你的姿勢正了，動作到位了，你的腰腹肌肉也了充分的鍛煉，達到瘦小腹 的目的。

緊青海少兒拉丁舞

另外，肥胖兒減肉 早晚的活動安排好，還要配以合適的飲食，以低脂、低糖、低鹽為主，自然清淡。脂肪要嚴格控制，因其含熱量高，比碳水化合物更容易使人發胖。用脫脂牛奶或奶粉代替全脂牛奶或奶粉，有助于低脂減肉，又不影響蛋白質的攝入量。  另外，多給孩子吃新鮮蔬菜，補充維生素、礦物質、纖維素及水，以清楚饑餓感，并保持營養平衡。在蔬菜中，可多給孩子吃些含纖維素多、抑制脂肪儲存的綠豆芽、韭菜、黃瓜、白蘿卜及海帶、紫菜等。

除了拉丁舞們減肉外，肥胖兒減肉飲食也非常需要注意， 早晚的活動安排好，還要配以合適的飲食，以低脂、低糖、低鹽為主，自然清淡。脂肪要嚴格控制，因其含熱量高，比碳水化合物更容易使人發胖。用脫脂牛奶或奶粉代替全脂牛奶或奶粉，有助于低脂減肉，又不影響蛋白質的攝入量。