舞蹈初學養成練四點舞好習慣

　　每位杰出的舞者都需要長期堅持舞蹈基本功練習，以適應各種舞蹈動作的難度。這對于舞者準確地執行舞蹈動作非常重要。

　　因此，青海拉丁舞培訓總結了幾點練舞時要注意的方面訓練：

　　一、在力量訓練方面

　　力量訓練是舞者基本技能訓練的重要組成部分。舞者需要通過力量訓練來提高的反應速度。注意力不集中會帶來動作不干凈，優點拖泥帶水的感覺。但在實際訓練中，應認識到力量訓練的重要性。大腦的命令、身體的緊縮程度、意識尤為重要。

　　二、在柔韌性訓練方面

　　通常，舞者在基本技能訓練中會長期的進行柔韌性訓練。柔韌性訓練有助于提高舞蹈動作的優美性和美感，并擴大肢體的表現范圍。柔韌性練習得好，舞蹈表演者用肢體表演得越充分，所顯示的舞蹈動作的角度就越好。

　　三、在控制力和穩定性訓練方面

　　控制力和穩定性訓練是舞者基本技能訓練的重要組成部分。

　　在控制力和穩定性訓練方面，盡管舞者意識到控制力和穩定性訓練的重要性，但由于練習時間相對較短，許多舞蹈練習者更傾向于減少對控制力和穩定性訓練要求。距離說明一個控制動作：做一個90度的側向控制，當動力腿開始做動作時，主力腿一直在晃動，這就會影響訓練和美觀。應該練習更多的直力感、力量、軟開度及核心的動作練習。

　　四、進行協調性和靈活性的訓練方面

　　通過協調性和靈活性的訓練，舞者可以使舞蹈動作更加靈活，優雅并且更具藝術感染力。

　　因此，在舞者的日常訓練中，基本技能訓練主要是從多個角度訓練舞蹈表演者的的綜合素質，包括舞者自身的軟開度、控制力、舞姿形態和跳躍翻轉的能力等等。

基本功技能訓練逐步進行。通過從淺到深、到從簡單到復雜的練習，舞者注意基本功的訓練練習，并合理制定各種訓練計劃，以便在長期訓練中不斷提高自己。